2018年11月29日

動画見ながらより、鏡みながらが効果高いです


カーヴィーダンスをやる際には、動画を見ながらに夢中になりますが
自分が動画の中の樫木先生みたいに動けているか
これを気にしながらやると、全然違ってきました。


全身が映るような鏡があると、動きがよくチェックできます。
樫木先生と同じ動きをして入れば、
自分も同じように筋肉を使って、
先生のような身体になれると思って真似してます。


DVDだけみているときよりも
鏡を買ってからカーヴィーダンスやってみると
全然真似できてなかったことに気づきます。
長年カーヴィーダンスをやってる方も
ぜひ全身鏡買ってみてください。


鏡を置くスペースがない場合にも
軽くて割れない壁にかけれる鏡があるんですね。
樫木先生のスタジオも全面鏡になっているので
先生を見ながら、鏡で自分の姿を確認できるから
みなさん効果が出てスタイルアップされるのも早いのかなと思います。



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posted by ゆっきー at 22:49| Comment(0) | カーヴィーダンス 動画 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月24日

エクササイズを中断したときの不安な気持ち


風邪の日が続いてエクササイズできないと
筋肉が落ちるんじゃないかと
心配になってきたことありますよね?


私も昔から自宅でエクササイズ派ですが
カーヴィーダンスの前は
1日2日エクササイズしないと
心配になってきていて


心配でエクササイズするのも変だし
なんかエクササイズに追われてるようで
でも、つづてけたんですよ。


カーヴィーダンスで思うのは
一週間でも休んだとしても
筋肉がなくならないで
ちゃんと筋肉貯金として貯まったものは
貼らないでいてくれるから
気持ち的にすごく楽なんです。
急激につけた筋肉じゃないなら
急激に落ちないのか?


きょ
そのあたりはわかりませんが
しばらく休んでも身体は変わらないし
戻ったとしても、また始めたら
身体作りできるのがわかるから
気持ち的にエクササイズだけに
集中してないそんな適度な感じがいいんでし


今日で風邪のためにエクササイズできずに
5日目ですが、気持ちは楽ちん。
体調良い夕方に健康カーヴィーダンス やった
みましたが、まだダメでした。笑


すごいフラフラして途中でやめました。
これがスッキリできる頃には
体調も回復するはずですね。
今日はもう一眠りしてみたいと思います。


寒くなってきたから
どなたも、体調くずされませんように。



posted by ゆっきー at 18:04| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月21日

オメガ3オイルでダイエット

オメガ3オイルでダイエットについて
今日の試してガッテン!かなり勉強になりました。

エゴマオイルが身体に良いとは
聞いていたけど、こういう風に良いと
具体的なことがたくさんわかりました(^.^)

.中性脂肪を溶かす
.血液をサラサラに
.体の余分な脂肪を燃やす


オメガ3オイルは、摂取するだけで代謝が上がる。
だから、食事制限しなくても
オメガ3オイル飲むだけで痩せたという
結果になったわけですね。


血液をサラサラにしてくれるなら
ドロドロ血液の方や、血栓が気になるような
生活習慣病の方には
飲むだけだから、サプリ感覚で取り入れたいですね。

カーヴィーダンス でかなり締まってきましたが
年取ると何年代謝は落ちるから
カーヴィーダンスに追加して、
オメガ3オイル生活も始めたいと思います。


試してガッテン!では、紹介されなかったけど
オメガ3オイルの成分をより多く配合してる
新しいオイルが存在して
こちらの方が、より良いんじゃないかと調べてます。


大学科教授の方が、この新しいオイルにコメントしてたり
成分がどんなものか公表しているので
キチンと研究されてるみたいです。
成分としては、甲殻類から取れるみたいで
危ないものではなさそうだから
試しに購入してみようと思います
posted by ゆっきー at 21:42| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする